黄小厨的炸酱面、鹿晗的摇滚沙拉，来学学美食综艺的同款菜谱吧

荧屏上的美食综艺真的是一波接着一波，而吹着空调看综艺，俨然成为一件特别下饭的事情！

无论是刚开播的美食综艺《好好吃饭吧》，还是小S的新综艺《姐姐好饿》，抑或是已经进入到第三季的《拜托了！冰箱》，已经落幕了的《向往的生活》，随之而来的都是一道又一道的美味到极致佳肴！

还未得及补看这些综艺的吃货们别着急，今天就为大家，将这些美食番组当中的同款菜谱都整理出来。今天介绍的是以超级方便的快手菜食谱为主，所以精选了《向往的生活》跟《好好吃饭吧》里的美食做法~

♡ 好好吃饭吧之鹿氏摇滚沙拉

是怎样的一道沙拉，让鹿晗都情不自禁为之作诗一首：摇摇摇摇摇摇摇，滚滚滚滚滚滚滚，摇滚配沙拉，天霸动霸TUA。啊！ 好吃，你看那色泽。啊！好吃...好好吃啊！

这道惊天动地的摇滚沙拉做法其实特别简单喔~

【食材】

苦菊等你想加入的各种蔬菜水果、醋、麻油、糖、生抽、及鹿晗最爱的辣粉

【做法】

将蔬果切成你所喜欢的样子，将醋、麻油、糖、生抽调汁加入；

给沙拉碗盖上盖子，再像鹿晗一样来一曲“摇摇摇滚滚滚”，让料汁能充分吸收；

最后撒上辣粉，搞定~

♡ 好好吃饭吧之鹿氏水泼蛋葱花味增汤

【食材】

豆腐、小葱、味增、盐、胡椒、清酒、生抽

【做法】

将豆腐切块，小葱切段，味增少许，一同放入有水的锅中，再分别加入盐、胡椒、清酒、生抽；

往汤中敲一个蛋，等到蛋凝结成水泼蛋后，就可以关火开动啦~

♡好好吃饭吧之高氏海胆蒸蛋

普通鸡蛋羹还能玩出许多花样。在鸡蛋羹当中加一些海胆，不仅鲜美程度有大大提升，而且做法也完全不麻烦。快来跟高瀚宇学做这道快手家常海鲜料理吧~

【食材】

海胆、鸡蛋、盐、酱油、胡椒

【做法】

用刀把海胆的外壳撬开，取出里面的海胆来；

把蛋、海胆、盐、酱油、胡椒混合放入加有少量水的碗里，上锅蒸煮；

等蛋液凝结之后，这道高氏海胆蒸蛋就完成啦~

♡好好吃饭吧之高氏日式鳗鱼饭

【食材】

鳗鱼、米饭、酱油、盐、糖

【做法】

将鳗鱼清洗干净之后切段，并同时在电饭煲煮上米饭；

鳗鱼放入油锅中，加入酱油、糖、盐，并不停地把酱汁淋在鳗鱼上；

将鳗鱼盛出来盖在米饭之上，再浇上酱汁，日式鳗鱼饭就轻松完成啦！

♡向往的生活之黄小厨的炸酱面

热腾腾的手工面条，再加上咸味适中的自制炸酱，隔着屏幕，都会被黄小厨的炸酱面给馋到了~

一碗炸酱面的成败全在炸酱，这就将黄小厨的炸酱做法全部列出来

【做法】

将五花肉切成适中大小备用；

锅中加入油，待油加热至七成热，再加入五花肉；

五花肉出锅之前倒入香料翻炒；

加入大量黄豆酱、水，最后美味的炸酱就可以出锅啦！

♡向往的生活之黄小厨的赛螃蟹

没有加螃蟹，味道却赛过真螃蟹的这道料理，可以说给《向往的生活》画上完美收官句号。而这道菜当中所用到的食材只是鸡蛋跟咸鸭蛋黄，一起来学做吧~

【食材】

柴鸡蛋4个，咸鸭蛋黄1个，姜2-3片，醋2勺，糖3/4汤匙，盐少许。

【做法】

1、蛋黄蛋白分开打匀之后加入少许盐

2、在蛋黄液中加入咸鸭蛋黄捣碎，加入少许盐

3、姜切细碎之后放入香醋和糖浸泡一会。

4、分别将蛋黄和蛋白下锅翻炒到嫩嫩的状态出锅（嫩的状态跟蟹黄蟹肉的状态差不多，所以别炒老啦）

5、最后倒入调好的酱汁，翻拌一下就可以出锅啦

♡ 向往的生活之黄小厨特色肉丸意大利面

宣称“自小在迪拜皇室长大，很少来农村”的大张伟想吃牛肉汉堡跟意大利面，这让黄小厨大秀了一把西餐厨艺，而且还是使用农村土灶所做出的完美西餐！

【做法】

1.将肉泥加上葱、酱油、胡椒跟盐调均备用。放入油锅当中翻炒

备好配菜：西红柿、青椒、洋葱跟大蒜头。

2.用手将番茄捏烂（话说这画面有点血腥啊！)

3.加入少许的番茄酱

5.加入做好的肉丸，继续焖制番茄酱

6.连意大利面都是手工制作哦！黄磊老师真的不当大厨实在太可惜了！

7.开水当中放入煮熟的贝壳面。

8.煮好之后加入酱料，再放上罗勒叶就完成啦！

今天就先介绍这些综艺节目中相对方便而又简单的食谱~ 如果近期也在追这些看到就饿的美食综艺 ，不妨也来试试复刻当中的同款美食吧，同时体会下厨的乐趣！